Puestos a escoger, es recomendable comer las espinacas crudas si quieres adelgazar, puesto que tienen menos calorías y retienen mejor los folatos, que se pierden en gran parte durante el proceso de cocción. Si eres de la clase de persona que se despierta violentamente en la mañana con el sonido https://mite.mx/que-tomar-para-bajar-de-peso-rapido/