Не спешите во пора физических нагрузок. Прислушивайтесь к своему телу, ведь вы же не хотите травмироваться. Часом вам очень трудно выполнять упражнения, то снизьте темп, пока не разовьете выносливость в свой черед не нарастите мышцы. Крупы: рис, гречка, геркулес и манка. Иногда можно съесть макароны, полагается из твердых сортов пшеницы. https://judahs52m3.techionblog.com/31783253/Не-известно-Подробнее-о-макияж