يُعدّ الشاي من المصادر الغنيّة بمركب العفص أو التانين، الذي يرتبط مع عنصر الحديد الموجود في الأطعمة، ممّا قد يقلل من امتصاصه في الجهاز الهضميّ.[١٥] وتشمل هذه الفوائد تحسين وظائف المخ وتخفيف أعراض الجهاز الهضمي والصداع والمساعدة على فقدان الوزن. تساعد هذه المركبات في تقليل الالتهابات وتحسين صحة القلب، https://israel4phv4.blog5.net/76329905/indicators-on-مكونات-الشاي-you-should-know